Bàn làm việc (Desk)
Cách tạo năng lượng cho bản thân để làm việc
Làm thế nào để tạo năng lượng cho bản thân để làm việc hiệu quả? Hay đơn giản chỉ là giúp bạn lấy lại động lực trong cuộc sống. Những phương pháp sau sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng cho mình để làm việc hiệu quả và có một cuộc sống vui vẻ hơn.
Suy nghĩ lạc quan
Đây là điều đầu tiên và là điều quan trọng nhất nếu như bạn muốn có một nguồn năng lượng dồi dào. Việc nghĩ về các sự việc xảy ra với bạn theo một hướng tích cực không chỉ giúp bạn có được cảm xúc tích cực mà nó còn đóng vai trò như một liều thuốc tự nhiên và hiệu quả nhất giúp bạn tự tin có nhiều năng lượng để làm việc. Bạn nên bỏ qua tất cả những điều không vừa ý mình trong cuộc sống và trong công việc, sống hết mình vì bạn chỉ có một cuộc sống mà thôi.
>> Ngày đầu tiên đi làm nên làm gì?
>> Phong cách làm việc chuyên nghiệp là như thế nào?
Tập luyện thể dục hàng ngày
Bạn không nên nghĩ rằng tập thể thao nhiều sẽ lấy đi nguồn năng lượng của bạn. Mỗi sáng thức dạy bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi, nhưng bạn hoàn toàn có thể tạo ra nguồn năng lượng dồi dào cho mình chỉ bằng một cách vô cùng đơn giản đó chính là tập thể dục vào buổi sáng bằng cách chạy bộ hay đi xe đạp.
Ăn uống hợp lý
Những gì bạn ăn uống hằng ngày ảnh hưởng nhiều đến nguồn năng lượng và tâm trạng của bạn. Những thứ giàu chất đạm hay béo nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể. Trong khi đó ăn các loại rau củ, sữa chua và hoa quả sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
Nghỉ ngơi đúng lúc trước khi quá mệt
Làm việc quá sức cả về trí tuệ và tinh thần có thể làm cho bạn mệt mỏi, stress hay thậm chí là chán nản trong công việc. Khi cơ thể mệt mỏi chúng sẽ tiết ra những chất không tốt hay hại cho sức khỏe. Vì vậy bạn hãy nghỉ ngơi ngay khi bản thân bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Bạn không cần nghỉ quá lâu có thể là 10, 20 hay 30 phút tùy thuộc vào tình trạng của bạn.
Làm việc mà bạn yêu thích
Đây là một điều rất tuyệt vời khi bạn vừa làm việc mà mình thích vừa tạo ra nguồn năng lượng vô hạn. Khi làm việc mà mình yêu thích bạn sẽ cảm thấy không mệt mỏi. Hãy dành ra một khoảng thời gian trong ngày làm những việc mà mình thích, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả của nó.
Dành thời gian cho người bạn yêu quý
Mỗi người đều cần có một người thân thiết để chia sẻ niềm vui, nỗi buồn trong cuộc sống hay trong công việc hằng ngày. Những người mà bạn thường ở bên cạnh họ trong cuộc sống sẽ quyết định trạng thái cảm xúc của bạn. Vì thế bạn hãy dành thời gian nhiều hơn cho những người mà bạn cảm thấy yêu quý.
Hòa mình vào thiên nhiên
Bạn sẽ cảm thấy thú vị khi dạo quanh phố hay đi xe đạp qua một rừng cây, bạn được tự do mơ mộng và thả hồn mình vào thiên nhiên hùng vĩ. Khi bạn bỏ qua mọi việc trong cuộc sống để thả mình vào thiên nhiên thì bỗng dưng tâm trí của bạn sẽ không còn cảm thấy muộn phiền.
Tránh xa ảnh hưởng tiêu cực
Trong cuộc sống hay công việc hằng ngày có rất nhiều đều tiêu cực luôn tồn tại song song với những điều tích cực. Nếu muốn tràn đầy năng lượng, bạn cần loại bỏ những điều tiêu cực và chỉ tập trung vào những mặt tích cực.
Suy nghĩ lạc quan
Đây là điều đầu tiên và là điều quan trọng nhất nếu như bạn muốn có một nguồn năng lượng dồi dào. Việc nghĩ về các sự việc xảy ra với bạn theo một hướng tích cực không chỉ giúp bạn có được cảm xúc tích cực mà nó còn đóng vai trò như một liều thuốc tự nhiên và hiệu quả nhất giúp bạn tự tin có nhiều năng lượng để làm việc. Bạn nên bỏ qua tất cả những điều không vừa ý mình trong cuộc sống và trong công việc, sống hết mình vì bạn chỉ có một cuộc sống mà thôi.
>> Ngày đầu tiên đi làm nên làm gì?
>> Phong cách làm việc chuyên nghiệp là như thế nào?
Tập luyện thể dục hàng ngày
Bạn không nên nghĩ rằng tập thể thao nhiều sẽ lấy đi nguồn năng lượng của bạn. Mỗi sáng thức dạy bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi, nhưng bạn hoàn toàn có thể tạo ra nguồn năng lượng dồi dào cho mình chỉ bằng một cách vô cùng đơn giản đó chính là tập thể dục vào buổi sáng bằng cách chạy bộ hay đi xe đạp.
Ăn uống hợp lý
Những gì bạn ăn uống hằng ngày ảnh hưởng nhiều đến nguồn năng lượng và tâm trạng của bạn. Những thứ giàu chất đạm hay béo nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể. Trong khi đó ăn các loại rau củ, sữa chua và hoa quả sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
Nghỉ ngơi đúng lúc trước khi quá mệt
Làm việc quá sức cả về trí tuệ và tinh thần có thể làm cho bạn mệt mỏi, stress hay thậm chí là chán nản trong công việc. Khi cơ thể mệt mỏi chúng sẽ tiết ra những chất không tốt hay hại cho sức khỏe. Vì vậy bạn hãy nghỉ ngơi ngay khi bản thân bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Bạn không cần nghỉ quá lâu có thể là 10, 20 hay 30 phút tùy thuộc vào tình trạng của bạn.
Làm việc mà bạn yêu thích
Đây là một điều rất tuyệt vời khi bạn vừa làm việc mà mình thích vừa tạo ra nguồn năng lượng vô hạn. Khi làm việc mà mình yêu thích bạn sẽ cảm thấy không mệt mỏi. Hãy dành ra một khoảng thời gian trong ngày làm những việc mà mình thích, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả của nó.
Dành thời gian cho người bạn yêu quý
Mỗi người đều cần có một người thân thiết để chia sẻ niềm vui, nỗi buồn trong cuộc sống hay trong công việc hằng ngày. Những người mà bạn thường ở bên cạnh họ trong cuộc sống sẽ quyết định trạng thái cảm xúc của bạn. Vì thế bạn hãy dành thời gian nhiều hơn cho những người mà bạn cảm thấy yêu quý.
Hòa mình vào thiên nhiên
Bạn sẽ cảm thấy thú vị khi dạo quanh phố hay đi xe đạp qua một rừng cây, bạn được tự do mơ mộng và thả hồn mình vào thiên nhiên hùng vĩ. Khi bạn bỏ qua mọi việc trong cuộc sống để thả mình vào thiên nhiên thì bỗng dưng tâm trí của bạn sẽ không còn cảm thấy muộn phiền.
Tránh xa ảnh hưởng tiêu cực
Trong cuộc sống hay công việc hằng ngày có rất nhiều đều tiêu cực luôn tồn tại song song với những điều tích cực. Nếu muốn tràn đầy năng lượng, bạn cần loại bỏ những điều tiêu cực và chỉ tập trung vào những mặt tích cực.
Trang chủ
