Làm việc tại văn phòng khó tránh khỏi tình trạng căng thẳng. Nguyên nhân gây ra tình trạng căng thẳng trong công việc có rất nhiều. Đôi lúc tình trạng này xảy ra do chính người làm việc tự tạo ra mà không phải do ảnh hưởng đến từ công việc. Stress ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình làm việc, gây ức chế, thậm chí là ảnh hưởng đến cả đời sống cá nhân. Dưới đây là một số giải pháp giúp bạn giảm tình trạng căng thẳng ngay tại góc làm việc của mình.
 

Tổ chức và thiết lập lại cách bàn làm việc
 

 

Một chiếc bàn làm việc bừa bộn sẽ gây ra cảm giác khó chịu khi bạn làm việc. Nếu trên bàn có quá nhiều giấy tờ hãy cho chúng vào một tủ hồ sơ hay các khu vực lưu trữ tài liệu khác. Hãy nhìn vào góc làm việc của bạn và xem những điều gì làm cho bạn khó chịu và không hài lòng. Mắt của bạn bị mỏi do khoảng cách quá gần khi nhìn vào màn hình máy tính? Bạn có bị đau nhức khi gõ bàn phím? Chiếc điện thoại nằm tại vị trí quá xa?  Nếu có bất kỳ những gì trong những vấn đề đó tốt nhất bạn nên thay đổi cách sắp xếp bàn làm việc của mình.

Thay đổi ghế ngồi

Chiếc ghế ngồi làm việc của bạn không tạo được cảm giác thoải mái khi sử dụng và nó làm việc khó chịu. Cách tốt nhất là bạn thay mới bằng một chiếc ghế mới với đầy đủ tính năng hỗ trợ người làm việc tại văn phòng nó sẽ giúp bạn làm giảm đi tình trạng căng thẳng trong công việc.
 

 

Thay đổi ánh sáng

Ánh sáng rất quan trọng và người ta đã đặt ta những tiêu chuẩn ánh trong văn phòng làm việc. Nó không chỉ dừng lại ở việc hỗ trợ mắt nhìn rõ hơn mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng của người làm việc.  Nếu bạn làm việc trong một văn phòng riêng hãy xem xét việc tắt đèn huỳnh quang và sử dụng những chiếc đèn bàn với ánh sáng nhẹ nhàng và thư giản hơn. Nếu đang ở trong không gian làm việc chung hãy đặt một vài ngọn nến nhấp nháy để cải thiện tâm trạng hoặc đầu tư vào một hộp sáng nhỏ giống như ánh sáng mặt trời trong tự nhiên.
 

 

Tập Yoga tại bàn làm việc của bạn

Khi căng thẳng, cảm thấy quá sức hãy dành thời gian để ngồi trên ghế của bạn và thực hiện một vài bài tập Yoga. Tập Yoga giúp cơ thể hồi phục nhanh và quan trọng hơn nó giúp bạn thư hay cơ thể bạn có được cảm giác thư giản tốt nhất.

Đọc tạp chí

Hãy đọc tạp chí khi nào bạn cảm thấy căng thẳng, lưu ý là tạp chí in ấn không phải tạp chí điện tử.  Điều này sẽ giúp bạn có được cảm giác thư giản nhất là đối với những ai đang làm việc tại văn phòng.

Trò chuyện với ai đó

Không nên ngần ngại trò chuyện với một ai đó khi bạn đang cảm thấy căng thẳng. Đôi khi một cuộc trò chuyện với đồng nghiệp trong thời gian ngắn là đủ để bạn giảm đi căng thẳng trong công việc.